سلامت نیوز : کارشناس طب سنتی گفت:اصلاح عادات غذایی از مهمترین راهکار برای نفخ شکم است، خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن موجب تنبلی رودهها و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده و تولید گازهای نامطبوع کرده که جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز میشود.
سید جواد علوی در گفتوگو با تسنیم، درباره نفخ شکم و راههای پیشگیری از آن اظهار داشت: اصلاح عادات غذایی میتواند از مهمترین راهکار برای درمان نفخ شکم باشد.
به گفته وی غذا باید خوب جویده شود تا کاملاً با بزاق دهان آغشته شده و سپس فرو برده شود، البته ممکن است برخی از افراد نیز بدون اینکه غذا را خوب بجوند، دچار نفخ نشوند که این مسئله به ساختمان و خلقت دستگاه گوارش بر میگردد، چرا که چنین افرادی دارای معده قوی با جدار ضخیم و عضلات محکم هستند که دارندگان این نوع معدهها غذاهای سخت و به درستی نجویده را نرم کرده و با کمک غدد مترشحه در معده تجزیه میکنند.
این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: عدهای دارای معده ضعیف و رودههایی با جدار نازک هستند و غدد مترشحه آنها نیز کمتر است که تاب و تحمل دارند، دارندگان این نوع معدهها کم است که این افراد باید غذا را زیاد بجوند تا با بزاق دهان آغشته شود، همچنین غذا کمتر مصرف کنند تا معده وظایف خود را به خوبی انجام دهند.
علوی بیان داشت: خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن موجب تنبلی رودهها و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده که تولید گازهای نامطبوع کرده که باعث جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز میشود.
وی گفت: تا قبل از احساس گرسنگی نباید غذا خورد و هنوز کاملاً سیر نشده باید دست از غذا کشید چرا که یکی از علل عمده بروز نفخ زیاده از حد خوردن غذا است که معده را تضعیف کرده و هضم را دچار اختلال میکند.
این کارشناس طب سنتی افزود: مصرف غذا با آرامش و آهسته صورت پذیرد چرا که تند غذا خوردن باعث بلع هوا به داخل دستگاه گوارش شده و موجب بروز نفخ میشود، همچنین پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرده و غذاهای تند و بسیار ترش و شور و پر ادویه از بروز نفخ پیشگیری میکند.
علوی خاطرنشان کرد: مصرف مربای بالنگ، "به" ، کره و عسل همچنین مصرف سبزیهایی مانند شوید، جعفری، ریحان و مرزه در رژیم غذایی برای نفخ مفید است.
پیشنهاد سردبیر
-
این نوع دوستیها را کنار بگذارید
برخی افراد اتفاقات دردناک و سرخوردگیهایی را که در زندگی خود با آن مواجه میشوند توطئهای کیهانی میدانند که از آغاز خلقت علیه او شکل گرفته است. او همیشه مورد حسادت یا ستم قرار گرفته و بیعدالتی از همه جهات وی را احاطه کرده است.
-
هوای داخل خودرو ممکن است سرطانزا باشد
مواد شیمیایی که در فوم صندلی و سایر لوازم داخلی خودرو به کار میرود برای سلامت مضر است.
-
این داروها را برای سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا نخورید
هر دارویی میتواند منجر به بروز آلرژی شود اما شایعترین داروها از خانواده آنتیبیوتیک و ضدتشنجها هستند.
-
این سرطانها از همه خطرناکتر است
سرطانها لیست بلندبالایی دارند که برخی از آنها تهدید جدی برای سلامت و جان افراد محسوب میشوند، اما پنج تا از این سرطانها از همه خطرناکتر و کشندهتر هستند.
-
مصرف پنیر باعث افزایش فشار خون می شود؟
پنیر منبع عالی کلسیم، چربی و پروتئین است. همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و B-12 به همراه روی، فسفر و ریبوفلاوین است.
-
آیا هدفونهایی که صدای اطراف را حذف میکنند مضرند؟
قرار گرفتن طولانیمدت در معرض صدای بلند ممکن است به از بین رفتن شنوایی منجر شود، زیرا صدای بلند به سلولها و غشای گوش داخلی آسیب میرساند.
-
هشت راه برای حفظ سلامت مغز
به گفته متخصصان، آموختن فعالیتهایی که در آنها مهارت ندارید، مانند یادگیری رقصیدن، یادگیری شعرسرودن یا آموختن زبان جدید، همگی فعالیتهای شناختی پیچیدهایاند که به محافظت از مغز کمک میکنند
-
چطور برای آزمایش آنزیم های کبدی آماده شویم؟
کبد یک عضو حیاتی است که به بدن در پردازش غذا، ذخیره انرژی و حذف سموم کمک می کند. از این رو، هر شکلی از نقص می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود.
نظر شما